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025期2019香港开奖日期表不论男女,心脏好的人,有这3个-共性-,

2019-04-05 17:54

每个人心脏的大小,只有自己的拳头那么大小。但是,心脏对我们的重要性,就像发动机对汽车的重要性一样。

心脏,在我们体内的主要的功能是,为我们身体内各器官输送和氧气和血液.

它的好坏,直接影响身体的健康,心脏的活力有多好,人就有多长寿。

从我们哇哇落地时,心脏就开始了跳动,经过长年累月的工作,心脏也会受到"损耗",所以日常生活中养护心脏对我们是非常有必要的。心脏好的人,有这3个"共性"

共性一:手脚不冰凉

手脚,可以说是身体第二个心脏。手脚是距离心脏病最远的器官,当心脏出任何问题时,手脚就会做出相应的反应。

手脚冰凉就是心脏不好的主要表现之一,这是由于心脏供血能力不足,引起的血液循环缓慢或血液循环不到手脚诱发的。

共性二:握力大

一个人的心脏的好坏,握个手就知道了。美国研究数据表明,通过握力就可以看出,患心脏病的几率高低。

握力不足,且出现明显的肌无力的现象,多半是心脏供血能力不足导致的。

共性三:憋气时间长

想要知道自己的心脏好坏,可以通过憋气测试,这是最简便的方法。

深呼几次,然后开始憋气,若憋气时间在40秒以上,则说明会心肺还算健康,若在40秒以下,甚至更短十有八九心脏功能欠佳。

心脏最怕这3件"伤心事",占一个早改

1、脾气暴躁

生活和工作压力比较大时,人的脾气也会相应的易暴躁,脾气暴躁时对身体的伤害是比较大的。

人在暴怒的情绪下,会刺激心率失常,血压也会变得不稳定,相对应的对心脏的损害也是比较大的。

2、吸烟酗酒

吸烟,在这个社会中是一个比较常见的现象。但是,香烟对身体的伤害是永久性的。

香烟只中的烟碱和一氧化碳,进入体内后,会刺激心血管的收缩,动脉粥样硬化,不利于心脏的供氧和供血。

酒精进进入体内后,会刺激心率失常,血液循环加快,血压身高,血脂粘稠等情况,会对身体内的血管造成一定的伤害。

3、经常熬夜

有些人会因为,工作等原因,长期的熬夜,这也是各种心血管疾病逐渐呈现出年轻化的主要原因之一。

长期熬夜,会加速人体衰老。熬夜的同时,会刺激心率失常,肾上腺素的分泌会增多,血压也会随之升高。

熬夜会使,心脏自我修复功能失常。增加血管内膜损伤,增加心脏病的风险。坚持这三件事,心脏好,人长寿

1、多喝水

临床表现,大多数的心脑血管疾病的主要的"祸根"之一,就是血管老化和血液粘稠引起的。

当我们缺水时,血液就会变得粘稠。所以,生活中及时补充水分,能够有效的稀释身体内的血液。

同时,身体内多种的身体代谢都与水有关,身体缺水时会影响到正常的新陈代谢,多补充身体内的水,能够有效的刺进身体内的新陈代谢。

2、多补充对心脏有益的物质

这里又要说到自由基了,自由基是个可恶的魔鬼,是导致动脉粥样硬化,形成血栓,使血管变脆的罪魁祸首。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜,真心对身体有好处。

比如山月莓这种果子就很好,含有大量的槲皮素、花青素、SOD(超氧化物歧化酶)等抗氧化物,抵抗自由基的能力杠杠的。

3、踮脚

老话常说,寒从脚起,并从脚除这话并不是没有道理的。

脚上有较多的经络和穴位,经常垫脚,可以使下肢血流回流顺畅,促进血液的循环,起到护心保健的作用。

4、运动

大部分的人会因为忙于工作而缺乏运动,长时间的不运动,体内的血液会减缓。

血液减缓,会影响到心脏正常的供血供氧,长往一次心脏也会受到一定的影响。

适当的运动,能够增强心肺能力,促进血液的循环,在排汗的同时,身体内的毒素会随着汗液排出体外。祝您健康!

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